{"id":226,"date":"2016-03-15T17:15:34","date_gmt":"2016-03-15T17:15:34","guid":{"rendered":"http:\/\/www.spiriteo.fr\/blog\/?p=226"},"modified":"2025-03-11T15:21:49","modified_gmt":"2025-03-11T15:21:49","slug":"conseils-pour-entrer-dans-des-reves-lucides","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.spiriteo.com\/blog\/spiritualite\/conseils-pour-entrer-dans-des-reves-lucides\/","title":{"rendered":"Comment faire des r\u00eaves lucides ?"},"content":{"rendered":"

Sept conseils pour faire des r\u00eaves lucides<\/h2>\n

Le r\u00eave lucide est une exp\u00e9rience qui peut \u00eatre excitante, amusante, int\u00e9ressante voir m\u00eame effrayante. Un r\u00eave lucide, c\u2019est lorsque vous r\u00eavez<\/a> et que vous \u00eates parfaitement conscient que vous \u00eates en train de r\u00eaver. R\u00e9ussir \u00e0 entrer dans un \u00e9tat o\u00f9 nous pouvons faire des r\u00eaves lucides demande beaucoup d\u2019efforts et de pratique et peut \u00e9galement avoir un effet positif sur votre sant\u00e9. En effet, cela peut m\u00eame vous aider \u00e0 mieux dormir et plus rapidement, ce qui reste plut\u00f4t positif si vous \u00eates sujet aux insomnies.
\n\u00cates-vous pr\u00eat pour votre premi\u00e8re exp\u00e9rience de r\u00eave lucide ?<\/p>\n

Voici quelques \u00e9tapes \u00e0 suivre pour parvenir \u00e0 contr\u00f4ler ses r\u00eaves :<\/h3>\n

1. Avoir un cycle de sommeil r\u00e9gulier<\/h3>\n

Il est important d\u2019avoir un cycle de sommeil r\u00e9gulier afin d\u2019habituer votre corps \u00e0 des horaires ponctuelles de sommeil rendant de ce fait l\u2019entr\u00e9e dans cet \u00e9tat de somnolence plus ais\u00e9e.<\/p>\n

2. Dormir dans l’obscurit\u00e9<\/h3>\n

Des \u00e9tudes montrent que le niveau de m\u00e9latonine est \u00e0 son plus haut point lorsque vous dormez dans une obscurit\u00e9 totale. Dormir dans l’obscurit\u00e9 compl\u00e8te vous aide \u00e0 avoir des r\u00eaves plus vifs et favorise \u00e9galement la m\u00e9moire du r\u00eave.<\/p>\n

3. Manger les bons aliments<\/h3>\n

Certains types d’aliments augmentent le niveau de m\u00e9latonine dans le corps. Ils augmentent les chances de lucidit\u00e9 et vous aideront \u00e0 faire des r\u00eaves lucides. Ces aliments comprennent la moutarde, les amandes, les graines de tournesol, les cerises, les tomates et les bananes. Les aliments comme le fromage, le yaourt, le lait et les \u0153ufs sont riches en prot\u00e9ines et facilitent donc les r\u00eaves lucides.<\/p>\n

4. Limiter le contact avec la technologie<\/h3>\n

Les lumi\u00e8res de votre ordinateur ou de votre t\u00e9l\u00e9vision peuvent r\u00e9duire votre taux de m\u00e9latonine, \u00e9vitez donc ce genre d\u2019appareils avant de vous coucher, optez plut\u00f4t pour un bon livre afin de rentrer dans un \u00e9tat c\u00e9r\u00e9bral plus r\u00e9ceptif.<\/p>\n

5. Les bonnes odeurs<\/h3>\n

Les odeurs ont un puissant effet sur le syst\u00e8me limbique du cerveau et certains parfums ou ar\u00f4mes peuvent \u00e9voquer des types sp\u00e9cifiques d’\u00e9motions ou de souvenirs qui peuvent se r\u00e9percuter sur votre sommeil qui faciliteront le r\u00eave lucide.<\/p>\n

6. Penser \u00e0 un r\u00eave sp\u00e9cifique<\/h3>\n

On peut appeler cela une programmation de r\u00eave, en pensant avant d\u2019aller dormir \u00e0 un r\u00eave bien sp\u00e9cifique, nous programmons plus ou moins notre cerveau aux r\u00eaves que nous souhaitons faire. Pensez \u00e0 un r\u00eave sp\u00e9cifique lorsque vous \u00eates sur le point de vous assoupir. De cette mani\u00e8re, vous \u00eates plus susceptible de faire ce r\u00eave lorsque vous vous endormez.<\/p>\n

7. M\u00e9diter<\/h3>\n

La m\u00e9ditation a de nombreux avantages et demeure l\u2019une des meilleures m\u00e9thodes pour favoriser le r\u00eave lucide. La m\u00e9ditation ouvre l’esprit et cr\u00e9\u00e9e un \u00e9tat de conscience, de sorte que vous \u00eates plus sensibles aux messages inconscients qui arrivent dans vos r\u00eaves.<\/p>\n

Conclusion sur les r\u00eaves lucides :<\/h4>\n

Nous esp\u00e9rons que ces conseils vous aideront \u00e0 entrer dans l\u2019univers \u00e9tranges des r\u00eaves lucides. Certaines personnes, situations ou chiffres que vous pouvez rencontrer dans vos r\u00eaves peuvent \u00eatre inqui\u00e9tants ou susciter des interrogations, mais tous ces r\u00eaves sont des r\u00e9flexions de vous-m\u00eame, n\u2019en ayez pas peur, vous devez plut\u00f4t vous en amuser car vous \u00eates la personne qui contr\u00f4le ces r\u00eaves.<\/p>\n

Les r\u00eaves lucides vous faciliteront \u00e9galement \u00e0 vous souvenir de vos r\u00eaves. Ainsi vous pourrez les interpr\u00e9ter<\/a> vous-m\u00eame ou les d\u00e9crire en d\u00e9tails \u00e0 un expert Spiriteo lors d’une consultation voyance.<\/p>\n

Avec de la pratique vous pourrez faire appara\u00eetre des paysages selon votre imagination, voler (assez dur \u00e0 r\u00e9aliser lorsque l\u2019on est une personne cart\u00e9sienne) ou m\u00eame, lorsqu\u2019un r\u00eave ne vous pla\u00eet pas, le rembobiner comme un film et le changer \u00e0 votre convenance ou y inviter vos idoles. Les r\u00eaves lucides n\u2019ont plus ou moins aucune limite !<\/p>\n

Pour en savoir plus:<\/p>\n