{"id":256,"date":"2016-03-18T14:00:54","date_gmt":"2016-03-18T14:00:54","guid":{"rendered":"http:\/\/www.spiriteo.fr\/blog\/?p=256"},"modified":"2025-03-14T15:30:23","modified_gmt":"2025-03-14T15:30:23","slug":"mieux-dormir-naturellement","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.spiriteo.com\/blog\/spiritualite\/mieux-dormir-naturellement\/","title":{"rendered":"Mieux dormir naturellement"},"content":{"rendered":"

Qu’est-ce qui provoque les insomnies ?<\/h2>\n

Le sommeil de nos jours est consid\u00e9r\u00e9 comme un luxe. Nous avons tellement de choses \u00e0 faire que nous ne pensons plus qu\u2019\u00e0 cela et finissons par n\u00e9gliger la qualit\u00e9 de notre sommeil dont nous avons besoin chaque nuit. Le refus constant de notre esprit \u00e0 vouloir se reposer et les difficult\u00e9s pour s\u2019endormir sont signes d\u2019insomnie.<\/p>\n

L’insomnie est un trouble du sommeil qui nous pose des difficult\u00e9s pour nous endormir. C\u2019est un trouble tr\u00e8s complexe qui peut \u00eatre caus\u00e9 par de nombreux facteurs<\/a>, allant de mauvaises habitudes de sommeil, au stress, \u00e0 l’anxi\u00e9t\u00e9, \u00e0 un traumatisme psychologique ou d\u2019un changement dans votre environnement ou des horaires de travail. Peu importe la cause, la plupart des gens qui souffrent d’insomnie se tournent souvent vers les somnif\u00e8res pour se soulager et souvent y deviennent accros. Il existe cependant des moyens naturels pour vous aider \u00e0 dormir que vous pouvez essayer avant d\u2019utiliser des somnif\u00e8res.<\/p>\n

Liste de conseils pour trouver le sommeil naturellement<\/h3>\n

Les aliments qui aident au sommeil<\/h3>\n

La m\u00e9latonine est une hormone qui aide \u00e0 r\u00e9guler le cycle du sommeil et les \u00e9tudes montrent que cela aide les gens souffrant d’insomnie \u00e0 s\u2019endormir plus rapidement ainsi que d\u2019am\u00e9liorer la qualit\u00e9 du sommeil et joue un r\u00f4le important dans tous les stades de la vie pour la sant\u00e9 et le bien-\u00eatre. Les aliments riches en m\u00e9latonine sont les tomates, cerises, olives, orge, riz, noix, raisin. Pour les personnes qui sont constamment en d\u00e9placement ou qui travaillent de nuit, la m\u00e9latonine peut \u00eatre utile pour d\u00e9clencher la somnolence et diminuer la temp\u00e9rature du corps, il est possible sur conseil et prescription du m\u00e9decin d\u2019obtenir cette hormone en pharmacie.<\/p>\n

Le magn\u00e9sium est essentiel pour la qualit\u00e9 du sommeil. Les recherches montrent que si vous avez peu ou pas de magn\u00e9sium dans le corps, vous pouvez avoir du mal \u00e0 dormir la nuit. Vous pouvez augmenter votre taux de magn\u00e9sium en mangeant des l\u00e9gumes verts, des c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes, des fruits ol\u00e9agineux comme les noix, les noisettes et amandes, des l\u00e9gumes secs comme les haricots blancs, lentilles, pois cass\u00e9s<\/p>\n

Th\u00e9 vert et tisanes au miel<\/h3>\n

La th\u00e9anine se trouve dans les feuilles de th\u00e9 vert, donc si vous avez des difficult\u00e9s \u00e0 vous endormir, buvez un th\u00e9 vert. Il aide \u00e0 combattre les sentiments d’anxi\u00e9t\u00e9 qui peuvent conduire \u00e0 vous tourner et retourner dans votre lit la nuit sans pouvoir trouver le sommeil. Les tisanes \u00e0 la verveine, au tilleul ou \u00e0 la camomille gr\u00e2ce \u00e0 leurs vertus tranquillisantes et s\u00e9datives favorisent la d\u00e9tente musculaire et nerveuse. Nous vous conseillons d\u2019y ajouter du miel, le miel favorise la production de m\u00e9latonine et r\u00e9duit les hormones de stress.<\/p>\n

Evitez les repas copieux avant d\u2019aller dormir<\/h3>\n

Les changements de mode de vie sont \u00e9galement essentiels si vous voulez avoir une bonne nuit de sommeil. Evitez de manger copieusement le soir avant de vous coucher car la digestion alt\u00e8re la qualit\u00e9 du sommeil et est souvent une cause pour les cauchemars.<\/p>\n

Limitez la technologie dans votre chambre \u00e0 coucher<\/h3>\n

Trop de t\u00e9l\u00e9vision, de smartphone ou d\u2019Internet alors que vous \u00eates d\u00e9j\u00e0 couch\u00e9 peut vous emp\u00eacher de dormir car ils stimulent l’esprit, optez donc plut\u00f4t pour un bon livre. Votre chambre doit inspirer la relaxation et vous induire au sommeil, alors essayez de la rendre aussi accueillante et confortable que possible.<\/p>\n

Faites l\u2019amour et dormez mieux\u00a0!<\/h3>\n

Nous vous conseillons de ne pas avoir de t\u00e9l\u00e9vision dans votre chambre pour la raison invoqu\u00e9e pr\u00e9c\u00e9demment mais aussi car la t\u00e9l\u00e9vision dans une chambre lorsque l\u2019on est en couple est un \u00ab tue l\u2019amour \u00bb et faire l\u2019amour lib\u00e8re des hormones qui permettent \u00e0 l\u2019esprit et au corps de se relaxer.<\/p>\n

R\u00e9chauffer les extr\u00e9mit\u00e9s du corps<\/h3>\n

Les extr\u00e9mit\u00e9s du corps se refroidissent tr\u00e8s rapidement et lorsque ceux-ci sont froids, cela peut vous emp\u00eacher de dormir. Un bon bain de pieds chaud coupl\u00e9 avec un petit massage est parfait pour vous mettre dans les meilleures dispositions pour dormir.<\/p>\n

L\u2019obscurit\u00e9 totale<\/h3>\n

Des \u00e9tudes montrent que dormir dans une obscurit\u00e9 totale favorise le taux de m\u00e9latonine dans le corps et la qualit\u00e9 du sommeil.<\/p>\n

Parlez-en !<\/h3>\n

Une excellente fa\u00e7on de vous aider \u00e0 dormir aussi est de parler de ce qui vous tracasse. Ce peut \u00eatre fait de mani\u00e8re informelle, en partageant et en discutant avec vos amis de ce que vous ressentez mais aussi de mani\u00e8re plus formelle gr\u00e2ce \u00e0 l\u2019aide de psychologues et de psychiatres. Il y a des probl\u00e8mes dans la vie qui n\u00e9cessitent des \u00e9claircissement et des r\u00e9ponses urgentes, une consultation avec un voyant intuitif ou t\u00e9l\u00e9pathe peut \u00e9galement vous aider \u00e0 vous d\u00e9bloquer ou vous donner des informations qui vous permettront de mieux dormir la nuit.<\/p>\n

Ce ne sont que quelques petites conseils qui peuvent vous aider \u00e0 dormir la nuit et faciliter votre sommeil<\/a>. Le dernier conseil vous recommandant d\u2019en parler fonctionne pour \u00e0 peu pr\u00e8s tous les maux.<\/p>\n

Si vous avez d\u2019autres m\u00e9thodes naturelles pour dormir, n\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 les partager avec les autres visiteurs en laissant un commentaire sur cet article Spiriteo<\/a>.<\/p>\n

Spirituellement v\u00f4tre et @ bient\u00f4t.<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

\r\n\t\t\t\t
<\/div>\r\n\t\t\t\t
5<\/div>\r\n\t\t\t\t
256<\/div>\r\n Notez cet article<\/span>\r\n <\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Qu’est-ce qui provoque les insomnies ? Le sommeil de nos jours est consid\u00e9r\u00e9 comme un luxe. Nous avons tellement de choses \u00e0 faire que nous […]<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":258,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_yoast_wpseo_focuskw":"Dormir naturellement","_yoast_wpseo_title":"Mieux dormir naturellement : tous nos conseils et astuces","_yoast_wpseo_metadesc":"Liste de conseils pour mieux dormir et trouver le sommeil naturellement. Astuces pour lutter efficacement contre les insomnies.","_yoast_wpseo_meta-robots-noindex":"","_yoast_wpseo_meta-robots-nofollow":"","_yoast_wpseo_canonical":"","footnotes":""},"categories":[5],"tags":[61,62,60,63],"class_list":["post-256","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-spiritualite","tag-comment-mieux-trouver-le-sommeil","tag-conseils-pour-dormir-mieux-et-naturellement","tag-mieux-dormir","tag-solutions-contre-les-insomnies"],"acf":[],"yoast_head":"\nMieux dormir naturellement : tous nos conseils et astuces<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Liste de conseils pour mieux dormir et trouver le sommeil naturellement. Astuces pour lutter efficacement contre les insomnies.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.spiriteo.com\/blog\/spiritualite\/mieux-dormir-naturellement\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Mieux dormir naturellement\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Liste de conseils pour mieux dormir et trouver le sommeil naturellement. Astuces pour lutter efficacement contre les insomnies.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.spiriteo.com\/blog\/spiritualite\/mieux-dormir-naturellement\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog Spiriteo\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Spiriteo-Voyance-411045319091075\/?ref=aymt_homepage_panel\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2016-03-18T14:00:54+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-03-14T15:30:23+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.spiriteo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Dormir-naturellement-Spiriteo.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"900\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"300\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Emilie\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@spiriteo_com\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@spiriteo_com\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u00c9crit par\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Emilie\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.spiriteo.com\/blog\/spiritualite\/mieux-dormir-naturellement\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.spiriteo.com\/blog\/spiritualite\/mieux-dormir-naturellement\/\"},\"author\":{\"name\":\"Emilie\",\"@id\":\"https:\/\/www.spiriteo.com\/blog\/#\/schema\/person\/7c1704f2f99fb182c6eff5baf5f50f82\"},\"headline\":\"Mieux dormir naturellement\",\"datePublished\":\"2016-03-18T14:00:54+00:00\",\"dateModified\":\"2025-03-14T15:30:23+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.spiriteo.com\/blog\/spiritualite\/mieux-dormir-naturellement\/\"},\"wordCount\":926,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.spiriteo.com\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.spiriteo.com\/blog\/spiritualite\/mieux-dormir-naturellement\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.spiriteo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Dormir-naturellement-Spiriteo.jpg\",\"keywords\":[\"Comment mieux trouver le sommeil\",\"Conseils pour dormir mieux et naturellement\",\"Mieux dormir\",\"Solutions contre les insomnies\"],\"articleSection\":[\"Spiritualit\u00e9\"],\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.spiriteo.com\/blog\/spiritualite\/mieux-dormir-naturellement\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.spiriteo.com\/blog\/spiritualite\/mieux-dormir-naturellement\/\",\"url\":\"https:\/\/www.spiriteo.com\/blog\/spiritualite\/mieux-dormir-naturellement\/\",\"name\":\"Mieux dormir naturellement : tous nos conseils et astuces\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.spiriteo.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.spiriteo.com\/blog\/spiritualite\/mieux-dormir-naturellement\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.spiriteo.com\/blog\/spiritualite\/mieux-dormir-naturellement\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.spiriteo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Dormir-naturellement-Spiriteo.jpg\",\"datePublished\":\"2016-03-18T14:00:54+00:00\",\"dateModified\":\"2025-03-14T15:30:23+00:00\",\"description\":\"Liste de conseils pour mieux dormir et trouver le sommeil naturellement. Astuces pour lutter efficacement contre les insomnies.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.spiriteo.com\/blog\/spiritualite\/mieux-dormir-naturellement\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.spiriteo.com\/blog\/spiritualite\/mieux-dormir-naturellement\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\/\/www.spiriteo.com\/blog\/spiritualite\/mieux-dormir-naturellement\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.spiriteo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Dormir-naturellement-Spiriteo.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.spiriteo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Dormir-naturellement-Spiriteo.jpg\",\"width\":900,\"height\":300,\"caption\":\"Conseils pour dormir naturellement et lutter contre les insomnies\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.spiriteo.com\/blog\/spiritualite\/mieux-dormir-naturellement\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Accueil\",\"item\":\"https:\/\/www.spiriteo.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Mieux dormir naturellement\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.spiriteo.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.spiriteo.com\/blog\/\",\"name\":\"Blog Spiriteo\",\"description\":\"Le chemin vers l'amour et le bien-\u00eatre !\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.spiriteo.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.spiriteo.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.spiriteo.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"Spiriteo\",\"url\":\"https:\/\/www.spiriteo.com\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\/\/www.spiriteo.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.spiriteo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/logo.svg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.spiriteo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/logo.svg\",\"width\":1000,\"height\":230,\"caption\":\"Spiriteo\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.spiriteo.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/Spiriteo-Voyance-411045319091075\/?ref=aymt_homepage_panel\",\"https:\/\/x.com\/spiriteo_com\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.spiriteo.com\/blog\/#\/schema\/person\/7c1704f2f99fb182c6eff5baf5f50f82\",\"name\":\"Emilie\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\/\/www.spiriteo.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1319dca67b504637441d8aa3775ab277acc48b6ca9dd46e0881282ebb0141a35?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1319dca67b504637441d8aa3775ab277acc48b6ca9dd46e0881282ebb0141a35?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Emilie\"},\"description\":\"Je suis passionn\u00e9e et sensible au domaine de la spiritualit\u00e9 et du mieux-\u00eatre en g\u00e9n\u00e9ral. J'ai \u00e0 c\u0153ur de vous proposer des articles inspirants et actuels pour vous aider \u00e0 voir votre monde sous un meilleur angle. Toujours dans le positivisme et la joie ! N\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 me contacter si vous avez des sujets que vous souhaiteriez que j\u2019aborde !\",\"url\":\"https:\/\/www.spiriteo.com\/blog\/author\/emilie\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Mieux dormir naturellement : tous nos conseils et astuces","description":"Liste de conseils pour mieux dormir et trouver le sommeil naturellement. Astuces pour lutter efficacement contre les insomnies.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.spiriteo.com\/blog\/spiritualite\/mieux-dormir-naturellement\/","og_locale":"fr_FR","og_type":"article","og_title":"Mieux dormir naturellement","og_description":"Liste de conseils pour mieux dormir et trouver le sommeil naturellement. Astuces pour lutter efficacement contre les insomnies.","og_url":"https:\/\/www.spiriteo.com\/blog\/spiritualite\/mieux-dormir-naturellement\/","og_site_name":"Blog Spiriteo","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Spiriteo-Voyance-411045319091075\/?ref=aymt_homepage_panel","article_published_time":"2016-03-18T14:00:54+00:00","article_modified_time":"2025-03-14T15:30:23+00:00","og_image":[{"width":900,"height":300,"url":"https:\/\/www.spiriteo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Dormir-naturellement-Spiriteo.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Emilie","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@spiriteo_com","twitter_site":"@spiriteo_com","twitter_misc":{"\u00c9crit par":"Emilie","Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e":"5 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.spiriteo.com\/blog\/spiritualite\/mieux-dormir-naturellement\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.spiriteo.com\/blog\/spiritualite\/mieux-dormir-naturellement\/"},"author":{"name":"Emilie","@id":"https:\/\/www.spiriteo.com\/blog\/#\/schema\/person\/7c1704f2f99fb182c6eff5baf5f50f82"},"headline":"Mieux dormir naturellement","datePublished":"2016-03-18T14:00:54+00:00","dateModified":"2025-03-14T15:30:23+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.spiriteo.com\/blog\/spiritualite\/mieux-dormir-naturellement\/"},"wordCount":926,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.spiriteo.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.spiriteo.com\/blog\/spiritualite\/mieux-dormir-naturellement\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.spiriteo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Dormir-naturellement-Spiriteo.jpg","keywords":["Comment mieux trouver le sommeil","Conseils pour dormir mieux et naturellement","Mieux dormir","Solutions contre les insomnies"],"articleSection":["Spiritualit\u00e9"],"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.spiriteo.com\/blog\/spiritualite\/mieux-dormir-naturellement\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.spiriteo.com\/blog\/spiritualite\/mieux-dormir-naturellement\/","url":"https:\/\/www.spiriteo.com\/blog\/spiritualite\/mieux-dormir-naturellement\/","name":"Mieux dormir naturellement : tous nos conseils et astuces","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.spiriteo.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.spiriteo.com\/blog\/spiritualite\/mieux-dormir-naturellement\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.spiriteo.com\/blog\/spiritualite\/mieux-dormir-naturellement\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.spiriteo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Dormir-naturellement-Spiriteo.jpg","datePublished":"2016-03-18T14:00:54+00:00","dateModified":"2025-03-14T15:30:23+00:00","description":"Liste de conseils pour mieux dormir et trouver le sommeil naturellement. Astuces pour lutter efficacement contre les insomnies.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.spiriteo.com\/blog\/spiritualite\/mieux-dormir-naturellement\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.spiriteo.com\/blog\/spiritualite\/mieux-dormir-naturellement\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/www.spiriteo.com\/blog\/spiritualite\/mieux-dormir-naturellement\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.spiriteo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Dormir-naturellement-Spiriteo.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.spiriteo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Dormir-naturellement-Spiriteo.jpg","width":900,"height":300,"caption":"Conseils pour dormir naturellement et lutter contre les insomnies"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.spiriteo.com\/blog\/spiritualite\/mieux-dormir-naturellement\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Accueil","item":"https:\/\/www.spiriteo.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Mieux dormir naturellement"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.spiriteo.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.spiriteo.com\/blog\/","name":"Blog Spiriteo","description":"Le chemin vers l'amour et le bien-\u00eatre !","publisher":{"@id":"https:\/\/www.spiriteo.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.spiriteo.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.spiriteo.com\/blog\/#organization","name":"Spiriteo","url":"https:\/\/www.spiriteo.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/www.spiriteo.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.spiriteo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/logo.svg","contentUrl":"https:\/\/www.spiriteo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/logo.svg","width":1000,"height":230,"caption":"Spiriteo"},"image":{"@id":"https:\/\/www.spiriteo.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Spiriteo-Voyance-411045319091075\/?ref=aymt_homepage_panel","https:\/\/x.com\/spiriteo_com"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.spiriteo.com\/blog\/#\/schema\/person\/7c1704f2f99fb182c6eff5baf5f50f82","name":"Emilie","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/www.spiriteo.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1319dca67b504637441d8aa3775ab277acc48b6ca9dd46e0881282ebb0141a35?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1319dca67b504637441d8aa3775ab277acc48b6ca9dd46e0881282ebb0141a35?s=96&d=mm&r=g","caption":"Emilie"},"description":"Je suis passionn\u00e9e et sensible au domaine de la spiritualit\u00e9 et du mieux-\u00eatre en g\u00e9n\u00e9ral. J'ai \u00e0 c\u0153ur de vous proposer des articles inspirants et actuels pour vous aider \u00e0 voir votre monde sous un meilleur angle. Toujours dans le positivisme et la joie ! N\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 me contacter si vous avez des sujets que vous souhaiteriez que j\u2019aborde !","url":"https:\/\/www.spiriteo.com\/blog\/author\/emilie\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.spiriteo.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/256","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.spiriteo.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.spiriteo.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.spiriteo.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.spiriteo.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=256"}],"version-history":[{"count":12,"href":"https:\/\/www.spiriteo.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/256\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":18379,"href":"https:\/\/www.spiriteo.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/256\/revisions\/18379"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.spiriteo.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/258"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.spiriteo.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=256"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.spiriteo.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=256"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.spiriteo.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=256"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}